pour les futures mamans
La sophrologie
La sophrologie aide la future maman à gérer ses émotions dues à des modifications hormonales et psychologiques au cours de sa grossesse.
Elle les accompagne dans la gestion du stress, et des peurs liées à l’accouchement.
Enfin, la sophrologie permet de vivre sa grossesse en pleine conscience, confiante en ses capacités, et d’acquérir des outils qui pourront être utilisés au quotidien.
Le déroulement d’une séance
Je vous accueille dans un espace apaisant où votre parole sera accueillie sans jugement et avec bienveillance.
Apprentissage de la respiration et maîtrise du souffle
Exercices de relâchement corporels en respiration contrôlée :
Pour prendre conscience et intégrer de nouvelles sensations physiques, modifications que la future maman vit au cours de sa grossesse.
Relaxation et visualisation d’images positives :
Pour apprendre à gérer la douleur, renforcer le lien avec son bébé, programmer les étapes de l’accouchement, et se projeter après.
Les séances durent environ 1 heure
Je vous remettrai à la fin de chaque séance un enregistrement audio afin que vous puissiez continuer votre entrainement entre chaque rendez-vous.
Je vous reçois sur rendez-vous, du lundi au vendredi.
Possibilités de déplacement à domicile en cas de grossesse pathologique.
La Sophrologie est une approche complémentaire à la médecine,
elle ne peut pas se substituer à un suivi médical.
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale,
mais sont prises en charge par certaines mutuelles.
